Dentista en Pequefarma: Higiene bucodental en los niños

A partir de ahora un amigo y colaborador de Pequefarma nos dará consejos y soluciones en materia bucodental, dentro de la sección que hemos denominado "Dentista en Pequefarma", para que todos estemos al día de lo importante que es nuestra boca y seamos conscientes de la necesidad de acudir a nuestro dentista. Esperamos que os guste.

La higiene bucodental en nuestro hogar puede ser una tarea fácil o difícil, depende. A los padres, en general, les suele hacer cuesta arriba que su hijo se cepille los dientes antes de ir al colegio, en el propio colegio, o antes de ir a la cama. En muchos casos los niños cuando se cepillan los dientes lo hacen con pocas ganas, obligados y de mala manera, no usando la mejor técnica y “haciendo como si se cepillaran los dientes”. La situación empeora cuando un día llevamos al niño al dentista con dolor en los dientes y nos encontramos con unas cuantas caries en pleno desarrollo y con riesgo de que profundicen en el diente y que se termine perdiendo, pudiendo crear asimetrías en la boca en etapa de crecimiento infantil, necesidad de futura ortodoncia...  lo que obliga a los padres a afrontar un presupuesto, unas citas, perder clases, horas de trabajo y el malestar y cansancio del niño por tener que pasar por la consulta innumerables veces, pudiendo adquirir antipatía e incluso odio al propio dentista y toda persona con bata blanca.

                                 

La realidad es que al fin de al cabo el tener unos hábitos de higiene durante unos minutos al día es algo sencillísimo, y de buen gusto para nosotros y para todas las personas a nuestro alrededor. Y os preguntareis, vale ¿hay algún truco? Muy sencillo y en pocas palabras, el truco es llevar la higiene bucodental diariamente EN FAMILIA Y CON MOTIVACIÓN DE LOS MAYORES. Cuando vosotros, padres, abuelos y hermanos mayores os cepilláis los dientes juntos con motivación y alegría enfrente de los niños, os quieren copiar, imitar, se quieren sentir importantes y mayores, uno más en la familia, cogen el cepillo y la pasta de dientes nueva y especial para ellos y quieren hacerlo sin decirles absolutamente nada. Ningún niño ante dicha situación va a querer sentirse apartado sin formar parte de su familia. Si esta practica lo hacéis diariamente, motivados, con tranquilidad sin ansiedad, juntos a la vez con calma y constancia después de cada comida el niño se va a sentir en su salsa, porque disfruta aprendiendo a cuidarse la boca, y cual es la mejor manera de que el niño aprenda a cuidarse la boca, COPIANDO, porque los padres, abuelos y hermanos mayores tenéis que DAR EJEMPLO a vuestros niños, que ellos vean que es el día a día, que el comer siempre vaya unido a cepillarse los dientes, que se sientan totalmente responsabilizados con su boca, ahorrareis dinero, tiempo y problemas a medio – largo plazo. Es más, vosotros también os obligáis a cuidar vuestra higiene dental, y por lo tanto, al final la familia en global disfrutará de una sana higiene dental y una buena estética dental. Entonces, cuando comáis en familia, ¿que es lo que tenéis que hacer después de comer? ¡Ir todos en familia al cuarto de baño y cepillaros los dientes!.

                                

A esto, hay que añadir que la higiene bucodental, además de llevarla día a día, SIEMPRE tiene que ir acompañado con visitas al dentista, por lo menos una vez al año, porque hay determinadas técnicas en la consulta que son necesarias realizar en niños para prevenir caries (cepillado con pastas especiales, fluorizaciones...) y que no se pueden realizar en casa. De esta forma, nos aseguramos que los niños usen la mejor técnica de cepillado, y vayan iniciándose en el dentista, adquiriendo un buen recuerdo de ello. Para ello, lo mejor es, igualmente, ir al dentista motivados por vuestra salud, en familia y que los mas pequeños vean que sus padres, abuelos y/o hermanos mayores son atendidos sin ningún problema ni ninguna queja por su parte, dando ejemplo de comportamiento y de saber estar en el dentista.

 

En resumidas cuentas, si cuidamos nuestra higiene dental en casa y en la consulta, en familia, motivados y dando buen ejemplo a los más pequeños, ellos nos imitarán en todo momento y actuarán totalmente de la misma manera que los mayores.

Christian J.W. Beaven Izquierdo

Licenciado en Odontología, Experto en Ortodoncia, Implantología y Peritaciones. 

Col.: Madrid 11721

Gracias a la dieta mediterránea: Generalidades

Hace 2 semanas fui a un colegio de Socuéllamos para dar una charla sobre el desayuno saludable para los niños de infantil y primaria. Los niños se lo pasaron muy bien, ya que es una cosa distinta a las clases habituales. Aprendieron mucho e hicimos juegos para conocer un poco mas qué alimentación debemos de seguir para tener una buena salud.

Todos los años hacemos distintas charlas a los colegios del pueblo, tanto para los niños como para los padres. He dado charlas sobre la protección solar, los piojos, etc.

La verdad es que te lo pasas muy bien con los niños y ves cómo aprenden y juegan y las preguntas tan curiosas que te hacen. Cada año digo lo mismo, pero es que es verdad: Me sorprende las anécdotas que recuerdan de las charlas que les dí los años anteriores. Son como esponjas, sobre todo para los conceptos curiosos.

Me gustaría transmitir esta charla. Va dirigida para los niños que empiezan el colegio.

Lo primero y muy importante es decir que la dieta mediterránea es el mejor ejemplo de alimentación saludable. El papel de los padres en la formación de los hábitos alimentarios de sus hijos y de un estilo de vida saludable es esencial. Deben estimularlos a comer de todo y a valorar los alimentos y platos y recetas como un tesoro cultural. El abuso de comida rápida nunca es aconsejable, pues contribuye a la formación de malos hábitos alimentarios y a la obesidad infantil. Sé que por determinadas circunstancias (estrés, trabajo, etc.) no estamos dando la importancia que se merece a la buena alimentación.

La pirámide nutricional, según la agencia española de seguridad alimentaria y nutrición (AESAN) presenta las siguientes pasos: a) alimentos que hay que comer diario varias veces: arroz, patatas, verduras, hortalizas, frutas y lácteos y aceite de oliva b) alimentos que hay que consumir varias veces a la semana: carnes, pescados, huevos, legumbres y frutos secos y c) alimentos de consumo ocasional: dulces, helados y refrescos. La bebida de elección será el agua.

Un aspecto a tener muy en cuenta es el horario y distribución de los alimentos.

Hay que fraccionar la ingesta diaria en 4 comidas, proporcionando en el desayuno el 25 % del total de calorías, en la comida el 30 %, en la merienda el 15 % y en la cena el 30%. Esto es lo ideal pero cada niño es un mundo. 

¡¡¡CUIDADO CON EL SOL!!!

Ayer por la noche empecé a escribir un artículo sobre la dermatitis seborreica de la cabeza. Me fui a descansar un rato y empecé a ver la tele. Haciendo zapping vi un anuncio sobre la playa y el verano. En ese momento me acordé de cuando mis padres me llevaban de pequeño a la playa del Saler en Valencia.

Me untaban de crema solar por todo el cuerpo para protegerme del sol. Quería meterme en el agua inmediatamente después de que me pusieran la crema pero mis padres no me dejaban, que tenía que esperar un poquito para que la crema se absorbiese bien. No entendía lo que me decían, solo pensaba en el agua y en jugar. Pensaba que mi madre era una pesada al ponerme la dichosa crema cada dos por tres.¡Que razón tenía mi madre!

Para mí, la protección solar es muy importante y por eso, me gustaría dar una serie de consejos sobre cómo debemos de proteger a los niños frente al sol.
Estuve dando una charla sobre la protección solar en un colegio de primaria y me gustaría compartir la experiencia con vosotros.

Lo primero, debemos saber que existen distintos fototipos de piel. Por ejemplo, no es lo mismo una persona blanquita como yo que una persona más morena. Hay seis fototipos de piel y en función de eso, escogeríamos un fotoprotector (protección baja, media, alta y muy alta).

Lo segundo, es explicar brevemente lo que es eso de los filtros que existen en los fotoprotectores. Hay tres tipos de filtros:

- Filtros físicos: son como prismas que hacen reflejar la luz solar en todas las direcciones y así disminuye la fuerza de la luz solar y hace que sea menos perjudicial.
- Filtros químicos: son como una especie de bolas que hacen eliminar la radiación lentamente fuera de nuestra piel.
- Filtros biológicos: actúan como una barrera secundaria e interna de la piel.
Los consejos que me gustaría que supierais, aunque suenan muy repetitivos todos los años, son:
-Elegir el fotoprotector mas adecuado según el fototipo de piel que tengamos.
-Echar la crema antes de irnos a la playa, piscina, campo,etc, al menos 30 minutos antes y con la piel seca.

-Hay que beber agua o bebidas azucaradas para estar bien hidratado.
-Debemos recordar que la ropa también hace su efecto protector frente al sol. (camiseta, gorro, etc.)
-Una regla que no se suele olvidar es cuando tu sombra mide menos de lo que mides de alto es más perjudicial tomar el sol (coincide cuando el sol está encima de nosotros: 12 del mediodía hasta las 16 de la tarde).

Donde trabajo tenemos muchas marcas para la protección del niño. como Isdin, Mustela, Avene, Interaphotek y de momento las mamas están muy contentas. Pero lo importante no es la marca que se utilice sino la protección del niño.

Espero que estos consejos os sirvan. Que paséis un buen verano y protegeos del sol.

                                                   

                                  Mama, te dedico este artículo y gracias por cuidarme del sol

Javier Parra Martinez col. CR 1386