Nutricionista en Pequefarma: 5 Comidas al día

Añadir una comida a media mañana y otra a media tarde permite tener energía durante toda la jornada para hacer frente a la actividad diaria.

 

La costumbre gastronómica está marcada por tres comidas diarias. El desayuno, la comida y la cena, que han sido tradicionalmente la principal fuente de ingestión de alimentos. Sin embargo, se comienza a cuestionar esta costumbre y se apuesta por añadir dos tentempiés más a la dieta diaria; uno a media mañana y otro a media tarde. 

El objetivo es conseguir que el cuerpo cuente durante toda la jornada con la energía suficiente para hacer frente a la actividad diaria, además de facilitar la digestión y evitar los atracones al llegar a la comida o a la cena con gran apetito. En el caso de las personas mayores, cuatro comidas diarias pueden ser suficientes, ya que su gasto energético es menor que el de los niños, a los que conviene acostumbrar a comer cinco veces al día, enseñarles a no abusar de alimentos ricos en azúcar, grasas o sal. 

Un último consejo: no hay que confundir el “picoteo” con las comidas entre horas; y hay que saber que lo importante no es que al final del día se haya consumido la cantidad diaria recomendada de calorías, sino que éstas hayan estado bien repartidas.

Judit Jareño Osa

Diplomada en Nutrición Humana y Dietética.

Nº de colegiado: CLM00049

Nutricionista en Pequefarma: Una dieta equilibrada

Ahora que se acerca la Navidad será difícil limitarse a comer alimentos sanos, aún así, alimentarse bien podría ser uno de nuestros propósitos de Año Nuevo. Por si esta idea estaba ya rondando vuestras cabezas, nuestra colaboradora nutricionista nos da algunas pautas:

Cuando hablamos de dieta equilibrada, nos estamos refiriendo a aquella forma  de alimentarnos que nos permite obtener de los alimentos los nutrientes necesarios para mantener nuestra salud y que se adapta a nuestras necesidades individuales: edad, sexo, altura, composición corporal, actividad física, estilo de vida, así como cualquier otra condición vital.

Para lograr una alimentación adecuada se recomienda el consumo de una amplia variedad de alimentos. Una dieta variada  garantiza el aporte no solo de los nutrientes requeridos, sino también, el consumo de cantidades suficientes de componentes alimentarios que, aunque no sean nutrientes, tienen efectos biológicos e influyen en la salud y la vulnerabilidad a las enfermedades. Este es el caso de la fibra alimentaria, el caroteno beta así como de otras sustancias menos conocidas (fitoquímicos) que se encuentran  exclusivamente en los vegetales. Las dietas ricas en estos fitoquímicos ayudan a reducir el riesgo de desarrollar determinados canceres.

“Comer es uno de los grandes placeres de la vida”

 La elección de alimentos depende no solo de las necesidades energéticas y de nutrientes que tiene el ser humano sino que hay otros aspectos que influyen en las preferencias alimentarias: disponibilidad de alimentos, políticas económicas, tradiciones culturales y religiosas, ideas sobre la salud, razones de comodidad, publicidad, etc. La familia  juega un papel importante en la selección de los alimentos y la planificación de menús.  

Existen diferentes maneras de combinar los alimentos para hacer dietas saludables, pero también apetitosas que contribuyan a mantener el placer por la  comida.

La alimentación es muy importante para la salud en cualquier etapa de la vida.

Judit Jareño Osa

Diplomada en Nutrición Humana y Dietética.

Nº de colegiado: CLM00049

Nutricionista en Pequefarma: Diferencias entre Alimentación y Nutrición

La mayor parte de las veces utilizamos los términos Alimentación y Nutrición como si fueran sinónimos, y precisamente no significan lo mismo. A partir de este artículo que nos ofrece nuestra colaboradora nutricionista aprenderemos a utilizarlos con propiedad y veremos qué tipo de alimentos no deben faltar en nuestras comidas:

DEFINICIÓN Y DIFERENCIAS ENTRE ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN

ALIMENTACIÓN: Proceso por el que se hace llegar al aparato digestivo un conjunto de materiales sólidos o líquidos a los que llamamos alimentos.

Proceso externo, voluntario y educable.

NUTRICIÓN: Constituye un conjunto de procesos mediante los cuales el organismo recibe, transforma y utiliza sustancias químicas obtenidas en los alimentos y que constituyen los materiales necesarios (nutrientes) para el desarrollo y mantenimiento del organismo humano.

Proceso interno e involuntario.

Clasificación de los alimentos:

Alimentos energéticos: dan energía al organismo para respirar, caminar, jugar, estudiar, saltar y correr. Son los cereales, tubérculos, raíces, legumbres, las grasas comestibles y azúcares.

Alimentos plásticos: ayudan a crecer a nuestro organismo, forman parte de nuestros tejidos, ayudan a desarrollar la mente. Son la leche y sus derivados, la carne, el pescado, el marisco, el huevo y las vísceras.

Alimentos reguladores: nos protegen de enfermedades, y ayudan a que todas las funciones se realicen correctamente dentro de nuestro cuerpo. Son las verduras, las frutas y las hortalizas.

Judit Jareño Osa

Diplomada en Nutrición Humana y Dietética.

Nº de colegiado: CLM00049

Nutricionista en Pequefarma: La Adolescencia

A lo largo de nuestra vida pasamos por muchas etapas alimentarias diferentes: nos influye la edad, nuestro entorno, los que no rodean e incluso las modas, pero quizá en nuestra adolescencia cuando más nos influye el uso que hagamos de la comida. De ello nos habla en su primer post una nueva colaboradora que unimos al Club de expertos Pequefarma, se llama Judit y es Diplomada en Nutrición y Dietética. Atentos a lo que nos cuenta:

La adolescencia es una etapa de la vida con unas connotaciones fisiológicas muy importantes y con unos cambios en la maduración  emocional y social tan importantes que casi siempre la hacen “inolvidable”. Spranger (1948) resume estos cambios como el descubrimiento del yo, formación progresiva del yo, formación progresiva del “plan” para el día de mañana e incorporación a nuevas esferas de la vida. El adolescente tiene que aceptar sus cambios morfológicos; tiene que buscar un  nuevo concepto de sí mismo y desarrollar su autoafirmación por su necesidad de autonomía. Este periodo supone, en definitiva, el paso de niño/a a hombre/mujer, transformación que, a priori, es una de las más intensas de la vida.

Todos estos cambios pueden influir favorable o desfavorablemente en la conducta alimentaria del adolescente. Es importante saber cómo afectan estos cambios al comportamiento alimentario de los adolescentes, ya que es frecuente que en esta etapa comiencen a presentarse desordenes alimenticios, unas veces imbuidos por modas yAtentos  corrientes sociales, otras por excesivas exigencias internas y externas, y a menudo por una mezcla de ambas.

Durante la adolescencia, dado que la mayor parte de los cambios que se producen son fisiológicos (maduración sexual, aumento del peso, aumento de la talla, etc.), los requerimientos nutricionales son muy elevados, por lo que es necesario un adecuado control de la alimentación e imprescindible asegurar el aporte suficiente de nutrientes, para no caer en déficit ni en carencias que puedan ser origen de alteraciones y trastornos de la salud.

También debemos asegurarnos de que los adolescentes conozcan cómo y por qué deben alimentarse bien y los riesgos que corren cuando modifican, con criterio meramente personal, las pautas y hábitos alimentarios.

Probablemente la adolescencia será la última oportunidad de aplicar normas dietéticas y consejos de promoción de la salud antes de la instauración de hábitos de la edad adulta, que (en muchos casos) ya serán definitivos.

Judit Jareño Osa

Diplomada en Nutrición Humana y Dietética.

Nº de colegiado: CLM00049

Alimentación enteral en la farmacia

En este artículo voy hablar de un tema distinto de lo que estoy acostumbrado escribir en el blog. Hay gente que viene a la farmacia preguntándome que debe hacer con los papeles y la receta que le ha dado el especialista para conseguir los batidos, es decir, la alimentación enteral. La alimentación enteral se puede administrar por boca o por sonda.
Me acuerdo cuando hacia la residencia en el Consorcio Hospital General de Valencia… En la sección de nutrición Artificial a aquellos pacientes que requerían alimentación enteral en su domicilio, les hacía un informe para la inspección sanitaria para que posteriormente fuera a su médico de cabecera y con ese informe le recetara los batidos. Les explicaba cómo tenían que hacer para conseguir los batidos en la oficina de farmacia y ,además, les dábamos una cantidad suficiente de batidos para que no se quedaran sin alimentación mientras se gestionaba los papeles.

Existe un listado de todas aquellas marcas de batidos, bolsas de alimentación, espesantes, etc., que entran en la seguridad social. Debemos tener en cuenta que existe la posibilidad de que durante la estancia en el hospital, el paciente estuviera tomando una marca de batidos, pero que al alta, el médico le haya recetado otra. Puede ser que no entre en la seguridad social y por eso el médico recete otros batidos. Esto no significa que va estar mal alimentado. Debemos saber que dentro de la alimentación enteral existen batidos, bricks, etc., con un aporte extra de proteínas o no, con un aporte extra de calorías o no, con fibra o sin fibra o alimentación más específica en función de la enfermedad que tenga el paciente. Cuando se “sustituye” un alimento por otro, ambos tienen las mismas propiedades fundamentales.

Cuando a un paciente se le da el alta, el médico especialista le hará un informe específico para la inspección sanitaria y la receta correspondiente de los batidos. Con estas dos cosas se puede ir a dos sitios: el primero es el centro de salud y el segundo la oficina de Inspección Sanitaria.

En el lugar donde vivo, si vamos al centro de salud, debemos dejar todos los papeles a la ventanilla donde está la recepción. Diremos que dejamos los papeles para la inspección. Los cogerán y nos darán la copia de la receta de los batidos con unos números y una fecha. Cogemos la copia y nos la guardamos. Nos dirán que volvamos dentro de 10-15 días para recoger la receta ya visada por la inspección. A los 10-15 días volvemos al centro de salud con nuestra copia de la receta, la entregamos y nos darán la receta y ,posteriormente, ya podemos ir a la farmacia para poder sacar los batidos.

Si elegimos la opción de la oficina de Inspección sanitaria, con los papeles se lo entregamos al personal que hay ahí. Normalmente suelen visar la receta enseguida, cuando el inspector haya revisado toda la documentación. Con esta opción nos evitamos esperar 10-15 días para conseguir la receta. Lo malo es que no hay una oficina de inspección sanitaria en todas las localidades y se tendría que desplazar, en ocasiones, a mucha distancia.
Ya sea por una opción o por otra, cuando hayamos conseguido la receta visada y sacado los batidos de la farmacia, las posteriores veces que queramos conseguir la alimentación enteral, debemos ir al médico de cabecera para que nos recete más batidos. En este instante ya no debemos dejar la receta en el centro de salud o ir a la oficina de Inspección para que la visen, sino que en la farmacia ya se puede visar la receta. En ese momento, en la farmacia nos dirán cuando podemos volver para sacar más batidos.

Un aspecto importante es el informe realizado por el especialista. El médico, en el informe, pone cuántos batidos va a tomar el paciente durante el día y para cuándo es la próxima revisión del paciente para que ver si se sigue con la alimentación, se cambia o se suspende. La inspección sanitaria tiene en cuenta estas dos premisas. Imaginemos que el médico escribe en el informe que el paciente va a tomar 5 batidos al día de 200 ml cada batido y que va ir a revisión cada año. 

Si la caja de batidos contiene 30 unidades, la caja le va a durar al paciente 6 días. La inspección sanitaria dirá que cada caja de batidos le durará 6 días y que podrá conseguir los batidos en la farmacia durante un año. 

A partir de ahí, no podrá conseguir más batidos hasta que el especialista no le haga un nuevo informe, que corresponde con la revisión anual con el médico. Si el médico dice que continúe con los batidos, el nuevo informe se debe entregar a la farmacia y ahí se gestiona. Si el médico le cambia los batidos, debemos ir de nuevo al centro de salud o a la oficina de inspección sanitaria.

En la farmacia nos dirán cuándo debemos ir al especialista para conseguir un nuevo informe y así actualizar el tratamiento. El médico puede recetar de 1 a 4 cajas de batidos según los días que dure la caja. Si la caja dura 5 días, se puede poner en la misma receta 4 cajas, ya que, las 4 cajas nos durarán 20 días y no sobrepasa el mes de tratamiento, que es el límite que pone la inspección sanitaria por receta. Podrá venir la receta de médico de cabecera de manera electrónica o en formato papel. Si la receta viene electrónica, puede ser que solo podamos sacar una caja de batidos y ya nos dirán en la farmacia cuando podemos volver a por más, ya que el médico de cabecera puede poner que solo saquemos una caja.

Espero que os ayude esta información a la hora de tramitar los papeles de la alimentación enteral.

Javier Parra Martinez  col. CR. 1386

Gracias a la dieta mediterránea: Generalidades

Hace 2 semanas fui a un colegio de Socuéllamos para dar una charla sobre el desayuno saludable para los niños de infantil y primaria. Los niños se lo pasaron muy bien, ya que es una cosa distinta a las clases habituales. Aprendieron mucho e hicimos juegos para conocer un poco mas qué alimentación debemos de seguir para tener una buena salud.

Todos los años hacemos distintas charlas a los colegios del pueblo, tanto para los niños como para los padres. He dado charlas sobre la protección solar, los piojos, etc.

La verdad es que te lo pasas muy bien con los niños y ves cómo aprenden y juegan y las preguntas tan curiosas que te hacen. Cada año digo lo mismo, pero es que es verdad: Me sorprende las anécdotas que recuerdan de las charlas que les dí los años anteriores. Son como esponjas, sobre todo para los conceptos curiosos.

Me gustaría transmitir esta charla. Va dirigida para los niños que empiezan el colegio.

Lo primero y muy importante es decir que la dieta mediterránea es el mejor ejemplo de alimentación saludable. El papel de los padres en la formación de los hábitos alimentarios de sus hijos y de un estilo de vida saludable es esencial. Deben estimularlos a comer de todo y a valorar los alimentos y platos y recetas como un tesoro cultural. El abuso de comida rápida nunca es aconsejable, pues contribuye a la formación de malos hábitos alimentarios y a la obesidad infantil. Sé que por determinadas circunstancias (estrés, trabajo, etc.) no estamos dando la importancia que se merece a la buena alimentación.

La pirámide nutricional, según la agencia española de seguridad alimentaria y nutrición (AESAN) presenta las siguientes pasos: a) alimentos que hay que comer diario varias veces: arroz, patatas, verduras, hortalizas, frutas y lácteos y aceite de oliva b) alimentos que hay que consumir varias veces a la semana: carnes, pescados, huevos, legumbres y frutos secos y c) alimentos de consumo ocasional: dulces, helados y refrescos. La bebida de elección será el agua.

Un aspecto a tener muy en cuenta es el horario y distribución de los alimentos.

Hay que fraccionar la ingesta diaria en 4 comidas, proporcionando en el desayuno el 25 % del total de calorías, en la comida el 30 %, en la merienda el 15 % y en la cena el 30%. Esto es lo ideal pero cada niño es un mundo. 

EL BEBE Y SUS NUEVOS AMIGOS: LOS ALIMENTOS (SEGUNDA PARTE)

Verduras y hortalizas: Se evita en los primeros meses el uso de remolacha, espinacas y col. Estas pueden ser introducidas a partir de los 12 meses de edad. Al principio se dan en forma de purés, cocinando las verduras al vapor o hervidas con una mínima cantidad de agua o durante poco tiempo para conservar todas las vitaminas. Alrededor de los 8 meses se puede probar con la introducción del tomate hervido y sin piel ni semillas (nunca crudo). Son importantes por su contenido en hidratos de carbono, fibra blanda, vitaminas, minerales y agua.

Grasas: la fuente de grasa en esta etapa debe ser el aceite de oliva y de semillas. De forma esporádica, a partir de los 8 meses, se puede introducir una cucharada de postre de mantequilla o margarina vegetal (en una de las tomas y sin calentar).

Carnes: Entre los 6 y 7 meses se puede introducir en primer lugar el pollo o el pavo (provoca menos reacciones alérgicas y es mas fácil de digerir, siempre sin piel, que se debe retirar antes de la cocción). En la práctica se introduce primero el pollo y el pavo lo dejan para la noche, principalmente en forma de potito junto con verdura.

Si se tolera bien, alrededor de los 15 días (hoy en día es mas tarde, según la practica) ya se puede introducir la carne de ternera, siempre se deben escoger las partes mas tiernas y magras y eliminar toda la grasa visible. Según la Sociedad Española de Pediatría, después de introducir el pollo,  se debe de introducir el cordero y después la ternera.

En la farmacia, muchas mamás dicen que el especialista recomienda lo contrario, ya que el cordero es más pesado que la ternera. Según el manual, se recomienda introducir el cordero a partir del año junto con el jamón salado. Por lo tanto yo prefiero  primero la ternera y después el cordero.

Legumbres: se inician a partir de los 9-12 meses en forma de purés y suponen un aporte de aminoácidos, vitaminas y oligoelementos muy importante. Se recomienda administrarlas 2 ó 3 veces por semana. Son alimentos que no se pueden introducir de golpe por su alto contenido en fibra dietética y su difícil digestión, hay que hacerlo con precaución y en cantidades poco abundantes. Se recomienda introducir los guisantes (hervidos) a partir de los 9-10 meses. Posteriormente introduciremos las lentejas, garbanzos y judías, pero no enteras, ya que no se recomienda hasta los 2 años.

Huevo: A los 9 meses ya se introduce la yema de huevo cocida en las papillas o purés de la cena (como máximo 2 ó 3 veces a la semana). Según la Sociedad Española de Pediatría se realiza a partir de los 10 meses. La clara cocida se cocida se dará a partir del año, debido a que es una sustancia de alto riesgo alérgico.
El huevo siempre se da cocinado para evitar el riesgo de transmisión de salmonela y porque con el calor mejora su absorción. Aporta proteinas, ácidos grasos esenciales, vitaminas y hierro.

Pescado: es un alimento muy interesante desde el punto de vista nutricional por su contenido en proteinas de alta calidad y de fácil digestión, ácidos grasos poliinsaturados omega 3 y omega 6, minerales y vitaminas. Se introduce a partir de los 9-10 meses, no se recomienda antes. Se introduce el pescado blanco como el lenguado, merluza o la pescadilla, de 1 a 2 veces por semana. Se introducen inicialmente en los purés de verduras en cantidades que oscilan los 30 y 40 gramos (se debe retirar la piel y espinas). La introducción no puede ser brusca ya que el fuerte sabor del pescado puede provocar rechazo por parte del niño.

Los frutos secos no se recomiendan para los niños menores de 5 años por el peligro de atragantamiento pero pueden ser empleados si están molidos. Finamente, por ejemplo en mezcla con cereales, como ocurre en caso de los cereales de Blevit.

Sabemos que existen una gran variedad de potitos y de cereales. En el caso de potitos nos viene muy bien ya que no contienen sal, ni azúcares añadidos, es decir, dan todas las garantías para que el bebé tenga un desarrollo completamente sano. Los cereales , según la marca, tienen más variedades o menos, se disuelven mejor, se pueden emplear en niños con intolerancia, si tienen trazas de leche o no, etc.

Lo más importante no es la marca que se utilice para alimentar al niño, sino que el niño crezca bien y esté bien alimentado. Es verdad que tenemos que tener mucha paciencia con nuestros hijos para la introducción de los alimentos; pero a la larga, nos lo agradecerán.
¡¡¡¡ Ánimo!!!!

Javier Parra Martinez col. CR. 1386

EL BEBE Y SUS NUEVOS AMIGOS: LOS ALIMENTOS (PRIMERA PARTE)

Este fin de semana nos hemos ido al pueblo a comer con nuestros amigos. Hemos comido lo que se llama dieta mediterránea: chuletas de cordero, chorizo, panceta, etc. Unos amigos del pueblo tienen un niño de 5 meses y estaba tomando su biberón con cereales sin gluten. Se lo comía con muchas ganas y su madre me preguntó cuándo podía introducirle los cereales con gluten y si son buenos los potitos o no.

Le contesté y se me ocurrió escribir un blog sobre la introducción de los alimentos en los bebés, lo que se llama alimentación complementaria.
Primero, debemos saber qué es la alimentación complementaria. Es la variación o la introducción en la dieta del lactante de alimentos diferentes a la leche materna o de formula artificial ya sean líquidos, semilíquidos o sólidos.

Esta introducción se realiza gradualmente en pequeñas cantidades, de forma lenta, progresiva e individualizada, es decir, a cada niño se debe de realizar la introducción de los alimentos de manera distinta. 

Los alimentos se introducen principalmente por el aumento de las necesidades nutricionales del niño. Debemos saber que los riñones y el sistema digestivo del niño están lo suficientemente maduros para la introducción de los nuevos alimentos.

Se recomienda dejar al menos 3 días entre la introducción de alimentos nuevos. El pediatra siempre nos dirá qué tipo de alimentos debemos de introducir antes, qué papillas puede tomar, etc. 

Voy a explicar los tipos de alimentos y a qué edad se debería de introducir el alimento. Esto es orientativo, ya que, como hemos mencionado anteriormente, cada niño es un mundo.

Empezaré por lo más básico que son los cereales y por último hablaremos de las papillas y de los potitos.

Cereales y derivados: a partir de los 7 meses ya se pueden introducir alimentos con gluten (trigo, avena, cebada o centeno) como el pan, bastones, galletas tipo María o la pasta como la sopa de cereales (se debe observar que no haya intolerancia). Se deben introducir de forma progresiva sustituyendo una cucharada de cereales sin gluten (arroz, maíz y tapioca) por cereales con gluten hasta que pueda tomar solamente estos últimos. Se puede introducir arroz hervido. También recomiendan, si es posible, introducir una pequeña cantidad de gluten estando con la leche materna y que la introducción del gluten se puede realizar a partir de los 6 meses.

Los lácteos: el pequeño debe tomar medio litro de leche materna o de continuación al día. La leche de vaca no se debe de introducir antes de los 12 meses por el riesgo de producir anemia y/o pérdida de sangre por las heces y una carga renal de solutos importante (hoy en día se prefiere introducir a partir de los 18-24 meses). Una vez introducida, ha de ser entera, no puede ser leche desnatada a menores de 2 años por no contener ácidos grasos esenciales y tener menor cantidad de vitaminas esenciales y por el menor aporte de energía.

Frutas: Ya se puede introducir la fruta troceada en lugar de triturada en forma de puré. A partir de ahora se puede probar con frutas como la ciruela, uva (sin piel y sin pepitas), albaricoque y nísperos. A partir de los 5 meses se empieza a introducir las frutas tales como la pera, manzana, el plátano y la naranja. La introducción de frutas tales como la piña (a partir de los 12 meses) o frutas exóticas o roja (fresas, moras, frambuesas, etc.), se deben de introducir mucho más adelante, para evitar la aparición de alergias. Constituyen un aporte fundamental de vitaminas, azúcares, fibras vegetales y antioxidantes.

El olivo y sus propiedades

Esta mañana en el desayuno me he preparado unas tostadas con aceite de oliva y sal. En ese momento pensé en que estamos olvidando lo importante que es una dieta mediterránea. Ya sea por el trabajo, el estrés, por comodidad, abusamos de comida precocinada, bollería industrial, etc. Eso no es bueno y nuestro cuerpo lo resiente.

Un componente básico de la dieta mediterránea, y que nos define muy bien, es el aceite de oliva. Tiene muy buenas propiedades cosas que no deseamos olvidar.
Se emplea ampliamente como aliño en diferentes y variados tipos de ensaladas, en alimentos en conserva de pescado, carne o verduras, etc.

 

Desde el punto de vista, digamos medicinal, empleamos la hoja del olivo, el fruto (aceite de oliva) y la corteza.
El fruto contiene acido oleico y linolénico (ácidos grasos omega 3 y 6) y vitaminas A y D.

El olivo tiene propiedades hipotensoras, disminuye los niveles de colesterol malo (LDL-colesterol) y aumenta los niveles de colesterol bueno (HDL-colesterol), disminuye los niveles de azúcar, previene la arterioesclerosis y las enfermedades coronarias, tiene capacidad emoliente (suaviza y protege la piel), como laxante y para los cálculos biliares.

Me acuerdo de pequeño, en el pueblo de mis padres, que mi abuela me daban unas cucharadas de aceite de oliva cuando esta estreñido. 

Las cremas de aceite de oliva son muy conocidas y se venden en cualquier parte. Son muy útiles para aquellas personas que tengan una piel muy seca porque actúa como hidratante.Yo utilizo crema hidratante ya que tengo la piel seca debido al clima seco de Castilla-La Mancha.
En la oficina de farmacia la utilizamos en forma de capsulas como coadyuvante en el tratamiento de la hipertensión arterial por su acción diurética y vasodilatadora.
El olivo puede interaccionar con medicamentos hipertensivos, por lo que podría ser necesario un ajuste de la dosis de estos medicamentos.Recomiendo la toma de la tensión arterial durante el tratamiento con el olivo.

Esta contraindicado cuando exista una obstrucción de las vías biliares.
Acuérdate siempre de la importancia del olivo cuando estés utilizándolo.

Javier Parra Martinez col. CR. 1386